Recherche : La supplémentation en NMN améliore la qualité du sommeil
Des recherches ont été menées sur l'effet d'une prise de NMN pendant 12 semaines sur la qualité du sommeil, la fatigue et les performances physiques chez des adultes âgés japonais.
Résumé des résultats
- La supplémentation en NMN améliore la qualité du sommeil et réduit la somnolence chez les adultes de 65 ans et plus.
- Un meilleur sommeil a été démontré pour améliorer la cognition et les performances physiques, ce qui peut améliorer la perspective de vie des personnes âgées et augmenter le nombre d'années de vie en bonne santé.
Résumé de l'étude
Les adultes vieillissants peuvent éprouver une détérioration de la qualité du sommeil et une fatigue physique ou mentale, ce qui peut entraîner une diminution de la qualité de vie et une augmentation du taux de mortalité. Cette étude a examiné les effets de la prise de nicotinamide mononucléotide (NMN) en fonction du moment de la journée sur la qualité du sommeil, la fatigue et les performances physiques chez les personnes âgées. L'étude a inclus 108 participants, répartis en quatre groupes (NMN_AM ; avant midi, NMN_PM ; après midi, Placebo_AM, Placebo_PM). Pendant 12 semaines, chaque groupe a reçu quotidiennement du NMN (250 mg) ou un placebo. La qualité du sommeil a été évaluée à l'aide de l'indice de qualité du sommeil de Pittsburgh et la fatigue à l'aide du questionnaire "Jikaku-sho shirabe". Les performances physiques ont été mesurées en termes de force de préhension, 5 fois se lever d'une chaise (5-STS), timed up and go, et distance de marche habituelle de 5 mètres. Des interactions notables ont été observées entre le 5-STS et la somnolence. Après l'intervention, tous les groupes ont montré une amélioration significative du 5-STS et une diminution de la somnolence dans les groupes NMN_PM et Placebo_PM pendant et après l'intervention, par rapport à avant l'intervention. Le groupe NMN_PM a montré la plus grande amélioration dans le 5-STS (d = 0.72) et la somnolence (d = 0.64). Dans l'ensemble, la prise de NMN dans l'après-midi a significativement amélioré la fonction des membres inférieurs et réduit la somnolence chez les personnes âgées. Ces résultats suggèrent le potentiel du NMN pour maintenir les performances physiques et réduire la fatigue chez les personnes âgées.
