Des recherches récentes ont révélé que le NMN en combinaison avec le sport peut offrir des avantages potentiels pour l'athlète. Il est connu depuis longtemps que le NMN, précurseur du NAD+, peut offrir de nombreux avantages à son utilisateur, tels que le ralentissement du processus de vieillissement et le soutien de la réparation cellulaire, mais des recherches récentes ont montré que le NMN peut augmenter substantiellement les fonctions des athlètes.
Étude de l'endurance pendant l'effort
Recherche par Hu et ses collègues de l'Université des Sports de Guangzhou en Chine a montré que le NMN peut augmenter substantiellement les fonctions des sportifs. Cette étude a été mise en place pour examiner si les sportifs d'âge moyen et les athlètes en bonne santé peuvent bénéficier de manière similaire du NMN. Au cours de cette étude, des coureurs ont été supplémentés quotidiennement avec 300, 600 ou 1200 mg de poudre de NMN pendant six semaines.
Les participants à cette étude s'entraînaient cinq à six fois par semaine, pendant 40 à 60 minutes par jour. Après les entraînements, les participants ont subi des tests d'exercice pulmonaire et cardiaque. Les résultats ont montré que les suppléments de NMN, en particulier aux doses de 600 et 1200 mg par jour, amélioraient considérablement l'endurance. La capacité du corps à absorber l'oxygène et à le délivrer aux tissus était considérablement améliorée.
Sur la base de cette recherche, on peut conclure que la supplémentation en NMN peut apporter une contribution précieuse à l'amélioration de l'endurance pendant l'effort chez les sportifs.
L'aide que NMN apporte aux performances sportives
Des recherches comme celles de Hu et de ses collègues peuvent démontrer que l'utilisation de NMN peut donner aux sportifs un niveau d'énergie amélioré pendant les performances sportives. La bonne nouvelle qui en ressort est que les sportifs peuvent obtenir une plus grande endurance après avoir pris du NMN. Cela leur permet de faire du sport plus longtemps, ce qui peut signifier un corps et un cerveau plus sains.
NMN est une molécule qui se trouve naturellement dans des produits tels que le brocoli et l'avocat, bien qu'en petite quantité. Les quantités présentes sont trop faibles pour soutenir adéquatement le corps. Le NMN est une molécule nécessaire pour lutter contre le vieillissement et maintenir les niveaux d'énergie. Pour maintenir un mode de vie sain, il est important que l'apport quotidien en NMN reste à 500 mg. Le NMN peut être un complément à un mode de vie sain avec beaucoup d'exercice et une bonne alimentation.
Quels sont les avantages que le NMN offre aux sportifs ?
L'étude de Hu et de ses collègues a montré que le bon dosage de NMN peut avoir une influence positive sur l'athlète. Nous allons maintenant approfondir ce sujet pour t'expliquer quels peuvent être exactement ces avantages. Ainsi, après avoir pris du NMN, tu pourras également profiter des avantages qu'il offre.
- Meilleure condition: NMN peut améliorer votre condition physique, vous permettant ainsi de sprinter plus longtemps. C'est un grand avantage pour les sports d'endurance comme la course à pied, l'athlétisme ou par exemple le football.
- Plus de puissance : NMN en tant que supplément, peut développer plus de force dans vos muscles. Vous pouvez utiliser ces muscles pendant votre entraînement à la salle de sport ou pendant votre séance de course à pied.
- Promotion des muscles: L'utilisation de NMN peut avoir un effet positif sur les muscles. Des muscles en bonne santé réduisent le risque de blessures ou d'autres lésions. Cela permet de continuer à faire du sport plus longtemps et facilite la récupération.
- Augmentation de la capacité aérobie chez les coureurs: Les coureurs peuvent absorber plus d'oxygène en utilisant du NMN. Les muscles squelettiques peuvent être améliorés, permettant ainsi une meilleure absorption de l'oxygène. De plus, cela entraîne des améliorations du VO2 et du VO2max, selon recherche.
L'utilisation de NMN par un athlète de haut niveau
Justine Gayraud est championne du monde de fitness et utilise NMN. Miss Univers 2015 décrit NMN comme un complément alimentaire important qui accélère et améliore ses entraînements quotidiens et sa récupération. « Je prends NMN pour augmenter les réserves de NAD dans mon corps, surtout parce que la production naturelle par le corps diminue avec l'âge », selon la championne du monde.
Le fonctionnement du NMN après le sport
NMN contribue grandement à la récupération des muscles. En effet, NMN favorise la fonction mitochondriale. Une fonction importante des mitochondries est la production d'énergie. Ainsi, NMN aide à accélérer la période de récupération après le sport et réduit les douleurs musculaires après l'exercice. Il aide également à lutter contre la fatigue et les douleurs musculaires générales après des efforts intenses.
Une autre conséquence sportive de l'utilisation du NMN est la réduction du stress oxydatif et des inflammations, souvent causés par un effort physique intense. L'utilisation du NMN peut minimiser les dommages musculaires et favoriser le processus de récupération global.
NMN pour les sportifs
NMN est un supplément qui peut être bien utilisé par les sportifs. Ses avantages optimisent les niveaux d'énergie des athlètes et favorisent la récupération. Pour de nombreux athlètes de haut niveau, c'est une partie de leur régime alimentaire de haute performance, comme la championne du monde Justine Gayraud en fitness en 2015. De nombreux sportifs utilisent NMN en tant que supplément.
