En vieillissant, le niveau de NAD+ dans votre corps diminue automatiquement. Le NAD+ est une substance qui se trouve naturellement dans notre corps. Pour augmenter les niveaux de NAD+ dans votre corps, vous pouvez prendre de la poudre de NMN. Le NMN est un précurseur du NAD+. En prenant de la poudre de NMN, cela peut compléter et restaurer le NAD+ manquant. Vous pouvez prendre le NMN sous forme de poudre ou de capsules. Pour vivre la meilleure expérience avec la poudre de NMN, il est important d'utiliser une bonne dose adaptée à votre corps. Une prise correcte de poudre de NMN peut réaliser des avantages optimaux, conduisant ainsi à une meilleure santé.
Mais quelle est la quantité correcte ? Et quels sont les avantages que vous ressentez lorsque vous prenez cette quantité ? Dans ce blog, ces sujets sont abordés afin que vous sachiez exactement quelle quantité utiliser au mieux. De plus, il est discuté du meilleur moment pour prendre votre poudre de NMN et de l'importance du bon dosage.
Quelle est la bonne posologie de la poudre NMN ?
NMN est une molécule qui alimente les activités vitales de la cellule dans le corps. En effet, elle augmente la NAD+ niveaux dans votre corps, ceux-ci peuvent réaliser une meilleure santé et contrer le vieillissement cellulaire. Le bon dosage peut augmenter et améliorer les fonctionnalités que NMN peut offrir. Prenez par exemple les fruits. Il est recommandé de manger deux fruits par jour. Un peu plus est également possible mais il ne faut pas exagérer. Une fois que vous avez trouvé le dosage parfait, la poudre de NMN commence à fonctionner de manière optimale et vous pouvez commencer à ressentir des avantages physiques et mentaux.
Pourtant, une correcte dosage La poudre de NMN n'est pas facile à doser. Qu'est-ce qui est exactement correct ? Cela dépend de plusieurs facteurs et donc c'est différent pour chacun. Ton âge et ta santé physique sont par exemple deux facteurs importants qui jouent un rôle dans la quantité optimale pour toi. Nous recommandons de commencer avec 500 mg par jour, afin que tu puisses ressentir les effets optimaux. À partir de là, tu peux expérimenter ce qui fonctionne le mieux pour toi.
Le NMN est également proposé sous forme de capsules, que vous pouvez prendre avec un verre d'eau, après quoi la capsule de NMN commence à agir au bout d'environ une demi-heure. Le grand avantage du NMN en poudre est qu'il peut être dosé facilement en portions selon vos souhaits. Vous pouvez sélectionner et utiliser la quantité souhaitée avec une balance de précision pour profiter des avantages optimaux. Cela rend beaucoup plus facile de trouver le dosage qui vous convient.
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Groupe d'âge |
Dosage recommandé de NMN par jour |
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30-40 ans |
250 mg à 500 mg |
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41-50 ans |
500 mg à 750 mg |
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51 ans et plus |
750 mg à 1000 mg |
Dans le tableau ci-dessus, vous voyez les directives générales basées sur les groupes d'âge 30-40 ans, 41-50 ans et 51 ans et plus.
À quelle heure est-il préférable de prendre la poudre de NMN ?
Les capsules de NMN sont mieux prises le matin, car elles vous donnent immédiatement de l'énergie. C'est exactement la même chose pour la poudre de NMN. La poudre de NMN est mieux prise le matin, juste après le réveil. Cela synchronise la prise avec le rythme circadien, également appelé horloge biologique, un processus qui se produit toujours le matin, après le réveil, dans votre corps, et peut stimuler la production de NAD+ dans votre corps. En cas d'utilisation biquotidienne de la poudre de NMN, il est préférable de prendre deux portions. Une le matin et l'autre le soir.
Il est également important de prendre correctement. Vous pouvez prendre la poudre NMN avec un verre d'eau ou du yaourt. Cela permet une absorption uniforme du NMN. De cette manière, votre corps peut mieux absorber la poudre NMN. Votre corps ressentira ainsi les effets maximaux de la poudre NMN.
Pourquoi le bon dosage de NMN est-il important ?
Chaque personne a un corps différent et, par conséquent, chaque corps réagit différemment à l'effet du NMN. Cela signifie que le dosage optimal de NMN peut varier d'une personne à l'autre. Certaines personnes peuvent remarquer des effets plus rapidement, tandis que d'autres devront peut-être expérimenter avec différents dosages pour trouver la quantité appropriée.
L'une des raisons pour lesquelles environ 1 personne sur 5 ne ressent aucun effet du NMN est que ces personnes n'ont pas encore découvert leur dosage idéal. Si vous ne ressentez aucun effet, il est important de rester patient et de trouver le dosage qui convient à votre corps. Une fois que vous avez trouvé le bon dosage, vous pouvez avantages vont expérimenter de la poudre de NMN.
Pour découvrir quelle est la dose idéale qui convient à votre corps, vous pouvez demander conseil à votre médecin généraliste. Cependant, ne dépassez jamais la quantité maximale prescrite par jour. Cela n'est pas recommandé et peut avoir des conséquences négatives sur votre corps.
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